Você sabia que o stress pode ser algo positivo na sua vida?

O que é o Stress?

Quando deparamos com algo novo, ou incômodo, somos impelidos á mudar. Essa mudança é uma “situação-problema” que nos coloca em movimento, surge um conjunto de reações psicofisiológicas na intenção de cessa-la, seremos invadidos por um montante de emoções, sentimentos, e pensamentos que vão operar no sentido de planejar as atitudes (comportamento). Esses componentes preparam o corpo para enfrentar o problema ou deixa-lo para lá. O que está descrito acima é a definição de stress. Ele é visto, normalmente, como algo ruim para nossa saúde e nossa vida como um todo, mas isso não é 100% verdade, pois certo nível de stress (denominado de Eustress) é parte essencial da vida, ele contribui para melhorar o desempenho do indivíduo diante das situações problema. Somente assim o ser humano pode desenvolver suas capacidades mentais e habilidades físicas, sem algo que nos motive a “andar” permanecemos no mesmo lugar. O Eustress resulta em vitalidade, entusiasmo e expectativas positivas, otimismo, vigor e disposição física, agilidade mental, entre outras coisas. Em contrapartida o lado negativo do stress (denominado de Distress) é quando a pessoa sente-se impotente frente a acontecimentos extremos e/ou novos. As situações que levam a este estado de Distress variam de acordo com cada individuo, vai depender de como ele avalia a sua capacidade de lidar com tal fator estressante e qual o significado pessoal dado a ele, um exemplo, ser demitido do seu trabalho depois de muitos anos estável para algumas pessoas pode ser um fator motivacional, impulsionando-o a novas realizações, porém para outros essa situação é um caos, algo impossível de lidar. O Distress resulta em expectativas negativas, baixo nível de sentimentos de gratificação e prazer, irritabilidade e agressividade, fadiga física e mental, entre outros. No campo neurofisiológico existe uma descarga contínua do sistema simpático que desequilibra o funcionamento do sistema nervoso autônomo. Esse estado contínuo de excitação fisiológica assume um caráter prejudicial, uma vez que os recursos do corpo vão se esgotando, tornando-o mais vulnerável a doenças orgânicas, bem como transtornos psíquicos e comportamentais. Mas então o que fazer no estado de Distress? Bom, aqui podemos perceber a importância do trabalho psicológico, pois o distress é resultado de avaliações e significados, de fatores psiconeurológicos, assim faz-se necessário o trabalho com um profissional de psicologia no sentido de modificar os significados que atribuídos aos acontecimentos, relacionamentos, bem como ás suas capacidades e habilidades de enfrentamento dos obstáculos inerentes ao viver, enfim á própria visão da existência e da vida.

E você já se sentiu no limite frente a alguma situação da sua vida? Como lidou com isso? Conta para mim eu quero saber.

Beijos,

Talita Silva.